拉薩旅游攻略！

拉薩是西藏自治區的首府，也是西藏政治、經濟、文化的中心。市內和郊區名勝古跡眾多，布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早已馳名中外。

拉薩無疑是這個世界上最具特色、最富魅力的城市。這不僅因為它海拔3700米的高度令初來者感到暈眩，還因為它1300年的歷史留下的文化遺跡以及宗教氛圍所帶給人們的震撼。

公元7世紀中葉，吐蕃部族首領松贊干布在此創基立業。公元641年，松贊干布完成統一大業后，迎娶唐朝文成公主，公主進藏后建議用白山羊背土填湖建廟。于是，人們把最初的寺廟，即現在的大昭寺，命名為“惹薩”，藏語的意思是“山羊背上”。

最后，“惹薩”被譯成了“邏些”，逐步又變成為“拉薩”了。而上千年來，這里曾幾度成為西藏政教活動中心，于是，拉薩成為名副其實的“神圣之地”。

景點

1、八角街

圍繞大昭寺有一小街，便是著名的八角街（八廓街），在游人眼中這條街為商品街，而在藏族人眼里卻另有含意，它是藏族傳統的轉經之路。拉薩傳統的轉經路有三條，沿大昭寺大殿一周為小轉，沿八角街一圈為中轉，沿林廓路一繞為大轉（約十公里），此三條轉經路，都以釋迦牟尼像為中心。

八角街內的商品充滿西藏民族特色，隨處可以看到西藏民族手工藝品和琳瑯滿目的旅游紀念品，既有老式的首飾、宗教器具、藏香、藏靴、藏帽、藏袍、藏刀、鼻煙壺等各式日用品，還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品。八角街除了在藏年期間比較冷清外，其余時間都非常熱鬧。

游覽提示：八角街上貨物繁雜，但目前有很多都是新的仿制品，所以要想買到稱心滿意的好東西就需要買主識貨和有鑒別能力了。在八角街購買紀念品還要記得砍價，街上有許多“骨制品”，比如說鷹神，批發價30元，在八角街上開價65-300元不等；小攤上掛著的一串串“天珠”，批發價在0.5-1.5元，開價10-20元；那里黃油酥油燈15元。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。
　　

小貼士：根據古老習俗，藏商會對自己每天第一位買主和收攤前的最后一位買主做價格比較，并要用從第一位買主那收來的錢在貨攤的商品上拍打幾下，表示招財進寶。

2、布達拉宮

始建于公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建筑群，海拔3700多米，占地總面積36萬余平方米。

在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊里，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用于供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這里。

宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。

門票：100元；金頂門票10元，珠寶展10元，靈塔殿各10元
開放時間：除節假日及重大活動外，布達拉宮每天分上下午對游客開放，上午9：00—12：00，中午休息，下午15：00—17：00重新開放。布達拉宮周圍的景點有龍王灘（宗角祿康）（每天9：00—17：30開放）、墨竹賽欽女神、藥王山等，在藥王山上看日出日落挺不錯，另外，從藥王山上拍攝布達拉宮，是最好的角度。

交通：建議游客乘出租車從后山到達布達拉宮的頂部，然后從頂部沿布達拉宮走下來，車費約10元。

3、大昭寺

位于拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成后，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。

大昭寺殿高4層，整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。

在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。

門票：藏人免費，游客門票70元可多次進入；下午在2樓平臺會有喇嘛辯經，一定要看。
開放時間：9：00—18：00。
參觀需時：2小時。
交通：位于市中心可步行前往，乘中巴在藏醫院下車，乘三輪車4元。

4、哲蚌寺

哲蚌寺位于拉薩西郊根培烏孜山下，遠遠望去，黑色的山體簇擁著一大群白色的建筑在陽光下顯得格外醒目。這座建于公元1416年的寺廟是我國黃教六大寺廟中規模最大的一座。

哲蚌寺是一座名僧大佛輩出之寺，一世至五世達賴喇嘛都曾在哲蚌寺居住，五世達賴喇嘛直到受清朝皇帝冊封，布達拉宮擴建以后才搬到拉薩城內。寺內最重要的大殿是措欽大殿，僅從其林立的大柱子就足見其規模。大殿里富麗堂皇的鎏金銅佛像與酥油燈相映，把大殿映襯得金壁輝煌。眾多的唐卡壁畫也精妙絕倫。

門票：70 元/人。
開放時間：9：00-17：00。

5、羅布林卡

羅布林卡，藏語意為“寶貝公園”，為歷代達賴喇嘛的夏宮。每當夏日來臨，達賴喇嘛便從布達拉宮轉移到羅布林卡辦公。

其建筑以格桑頗章、金色頗章、達登明久頗章為主體，有房374間，是西藏人造園林中規模最大、風景最佳的、古跡最多的園林。現已被辟為人民公園。

門票： 35元/人。開放時間：9：30-18：00
交通： 從藏醫院坐2路中巴直抵門口，車費每人2元。

6、納木錯

是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間。“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名圣地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。
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湖中五個島嶼兀立于萬頃碧波之中，佛教徒們傳說他們是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠的頂禮膜拜。

納木錯是喜馬拉雅山運動凹陷而形成的巨大肖盆，現存的湖濱平原牧草良好，是天然的牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息，繁殖后代。

門票：納木錯景區的門票為45元，另外進入扎西島還得加收5元的管理費。

交通：沒有交通車去納木錯。許多旅行者結伴租車去，找輛中巴，包兩天來回1500元，到YAK或八廊學旅館的告示欄找伴；或者可以搭巴士去，可在Kirey旅館前搭小型巴士，后者較便宜且方便，早上7點出發，但在前一晚應先去Kirey旅館問問清楚，有時情況不定。

離納木錯最近的是青藏公路上的當雄鎮，從當雄，你可租車或徒步前往納木錯，運氣好時能搭上便車。

住宿：許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯。有土屋可供住宿，頂多能住九人；也可住在當雄兵站、藏人定居的土圍子，10元/人，當地人很熱情，地上鋪棕墊，晚上很冷，取暖用的牛糞只能批發，10元/袋。

注意事項：
1、如果你在拉薩沒休息上一個禮拜，別想計劃上納木錯。對迅速提高的1100米海拔沒有足夠的重視，會有高原反應。有些旅行者會徒步前往納木錯，得帶上足夠補給及帳篷、睡袋。
2、納木錯晝夜的溫差較大，晚上風力強勁，常會有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。

住宿：

拉薩是西藏的核心，住宿條件不錯，高檔賓館很多，高檔的有位于北京西路和民族路交界四星級的拉薩飯店（原拉薩假日飯店，房價約900元/間）、拉薩國際大酒店、拉薩飯店（準四星），三星的有西藏大廈、湖北大廈等，二星的有日光賓館、喜馬拉雅酒店、金谷飯店、嘎吉林賓館等。

但如果是自助旅游，只須選擇市內的中檔旅館即可，雙人房間30-40元/晚/人；自治區府招待所（北京中路196號）及雪域旅館（藏醫院路4號），住宿手續簡便，房價約20—25元/人，有電話和熱水（雖然電話只通市內、熱水只限晚上1小時）。旅館客房房門上，經常可見到驢友召人組合出游的啟事，大家在隨意串門聊天、互通旅游計劃和心得之余，常常就此結伴出游。

當然這里也有西藏民族特色的招待所，著名的八廊學旅館被評為“世界十大山地旅館之一。”在這里或許沒有賓館里的豪華和舒適，但是，這里是真正具有西藏濃郁氛圍的地方。

八廊學旅館
24小時供應熱水，洗澡免費。有自行車出租，上網服務，設有藏餐館、尼瑪甜茶館。
地址：北京東路近林廓東路。
價格：單人房40元/間，普通雙人房70元/間，標準雙人房每房180元/間，三四人同房每位20-25元。
交通：由汽車站乘過路中巴，到北京東路朵森路交界下車，再沿北京路向東行10分鐘抵達。

吉日旅館
公共廁所，公共浴室，全天供應熱水，免費洗澡洗衣，有自行車出租。
地址：北京東路105號。
價格：普通雙人房30/床，三人房25元/床，標準房100元/間，相對比較干凈。
交通：距離八廊學旅館附近，北京路下車后向東行10分鐘。

亞旅館
名氣很大，干凈實惠，地點適中，24小時熱水。設有餐廳、酒巴、網吧等，還有汽車、自行車出租業務，旅館的餐廳設在大門左側，餐廳以燒制藏式菜肴為主，也做中餐和西餐。地址：北京東路100號。
價格：標準雙人房260元/間，普通雙人房60元/間，八人散鋪30元/人。

拉薩飯店★★★

三星級飯店，位于民族路１號。是拉薩最高檔的涉外飯店，歐式建筑，有露天游泳池。共有４６８間客房，南、中樓的房間備有氧氣筒。四季咖啡廳菜品頗多，有西藏糕點、冰淇淋、罐裝啤酒等。標間有１０９２、６６９元兩種。自助式晚餐每人收費１６２元。

西藏賓館★★★

位于北京西路２２１號，三星級賓館，為藏式建筑。有餐廳、茶室、零售店、游泳池等。套房１２００元，雙人房４６０元，藏式雙人房４６０元。

西藏雄巴拉大酒店★★★

位于拉薩江蘇路２８號，背靠大昭寺，具三星級標準設施和服務的涉外旅游飯店。有富麗典雅的套房、標準間、單人間共８３套，客房配有直撥電話、閉路電視、消防保安系統，能提供２４小時熱水。配套設施齊全，包括桑拿、夜總會、商場、咖啡廳、商務中心等。

香巴拉酒店

新建的豪華型賓館，位于藏醫院路１號。標準間４００元，單間４８０元，套房１２００元。淡季入住６折優惠。各式客房均配備直撥電話、有線電視、２４小時冷熱水、磁卡門、美標洗浴及電暖器等設備。

特色服務：洗衣、免費送郵、打字、復印、傳真、ＩＣ電話及翻譯。提供中、西餐，用餐環境舒適。酒店配備有桑拿、香巴拉迪吧、卡拉ＯＫ及會議場所。其主樓電梯可用作觀光之用。

諾達康桑賓館

位于拉薩市色拉路１６８號的繁華地段，躡色拉寺僅１公里之遙。賓館共擁有各類客房３１套，集藏式商場、會議廳、酒吧夜總會、咖啡廳于一體，并備有大型停車場。餐廳提供藏式、中式、西式及尼泊爾式餐飲。

新世紀大廈

位于北京東路１５５號，距布達拉宮、大昭寺及八角街僅咫尺之遙，交通便利。有三星級標準的套房、標準間８０間，共１５６個床位，配有空調、閉路電視和直撥電話。大廈內的餐廳、夜總會、商場、會議室、茶園、花園酒廊、保齡球等設施齊全。

西藏郵政酒店

位于拉薩市中心北京中路繁華地段，是以三星級標準興建的綜合性涉外定點酒店。酒店主要經營有住宿、餐飲、茶坊、健身房、歌舞廳、芬蘭桑拿、臺球室、美容美發、會議室、寫字間、網吧、電子商務等多種項目。擁有各式標準客房及套房，酒店內設有中央空調。

西藏山水賓館

位于拉薩北京中路２９號。有豪華套間、豪華標準間、普通標準間及三人間８５套，配套設施有可提供互聯網服務的咖啡屋、音樂茶園、商務中心、多功能廳等。賓館內的民族舞蹈隊，可為客人表演藏族傳統的歌舞節目。

金谷飯店

位于宇拓路１４號（大昭寺廣場正前３００米處）。豪華套房４６０元，豪標３５０元，夫妻房２８０元，單人間２２０元，普標１２０元，三人房９０元，加床５０元。

特色服務：飯店附設電梯，郵箱，ＩＣ電話，音樂火鍋城，餐廳，漢藏式會議室及旅行社等。入住客人市話免費。

日光賓館

位于拉薩市林廓路，共６２個標準間。有餐廳、零售店、自行車租用服務、迪斯科舞廳等。雙人房（西式、藏式）２８０元，５人房每人１００元，套房６００元。

喜瑪拉雅飯店

位于林廓東路６號，靠近西藏體委，以接待登山游客為主。有１１６個床位。

吉日旅館

位于北京東路１２號，是藏漢結合的著名旅館之一。價格低廉，處于眾多著名景點的包圍之中，為散客集中之地。大門處告示牌有相當多的旅游資訊。標間旺季１３５元，淡季１２０元；普通間３０元每床，也可７０元包住一個普通間；多人間２５元每床。外賓入住吉日價格略高。

特色服務：提供洗衣，自行車出租，送郵，訂票等。

瘋牛餐廳：經營藏餐和西餐（早餐以西餐為主）。一樓為全藏式裝修，可容９０人進餐，二樓為休閑式布局，可容６０人進餐。進餐同時可欣賞拉薩市娘熱鄉藝術團表演的藏戲歌舞節目。屬中低檔消費。其營業時間８：００－２３：００。

亞旅館

位于北京東路１００號，是老牌的藏式旅館，享有盛譽，以大門門楣中央的牦牛頭為標志。目前，該旅館已裝修一新，國內外散客入住較多。告示牌處自助旅游信息豐富。現有客房６２間，床位１８５個，分豪華、標間和經濟間，旺季時價格為３５－２７０元，淡季時為２０－２００元，均可提供２４小時熱水服務。

特色服務：停車場較大，有汽車、自行車出租，商務中心可辦理打字、復印、傳真及上網服務。配備有專職導游人員，可根據客人需要提供服務。同時還為需外出的客人提供免費用車接送服務。藏式餐廳裝修豪華，以經營藏餐、中餐和西餐為主。餐廳里別附設酒吧。

八朗學旅館

位于北京東路，是典型的藏式旅館，創辦于１９８４年，為拉薩市資歷最老、名聲最大的旅館之一。曾入選國外媒體評出的世界十大具有優質服務的旅館之列。門口告示牌旅游信息豐富。標準間２０間，旺季１８０元每晚，淡季１４０－１６０元每晚；普通間１６０間，４間人每床２５元，２人間每床３５元，淡季下浮５元。均配備有線電視、衛生間等。

特色服務：２４小時公共浴室，行李寄存，免費洗衣，自行車出租，免費市話，機動車停放及上網等服務。八朗學旅館還附有藏餐館、自行車維修點以及尼瑪甜茶館。

以上三家旅館是拉薩市八角街附近聲譽最好的幾家藏式旅館，國內外游客眾多，尤以自助旅游者居多。由于藏式建筑的緣故，此三家旅館均有較多的公共場所，如院壩、過廊及餐廳等，加之入住旅客來自四面八方，服務員又通曉多種語言，所以極易形成溝通交流的氣氛。

扎西達杰賓館

位于藏醫院路８號。價格低廉，配套較齊，散客較多的賓館。有１４個標準間，價格１５０元，客房提供２４小時熱水、衛生間、電視；中等間共１７間，５０元每床；普通間４７間，多為３床每間，價格是２０元／床。散客入住７天以上者，標間可優惠至１００元／天，中等間可優惠至４０元／床。

特色服務：寄存不收費，短期離店后仍可享受。提供公共浴室、長途電話、洗衣、租車服務。大自然旅行社、青年旅行社和山水旅行社均在該店設有分部，可滿足游客的旅行需要。扎西達杰賓館院內的甜茶館享有盛譽。

雪域賓館

１９８５年開辦的老旅館，位于八角街藏醫院路４號。標準間１８間，價格２６０元，配備電視、電話（長途需總臺轉）、空調、衛生間及２４小時熱水；套間２間，價格３６０元；普通間分２床間（二樓為８０元／床，三樓為６０元／床）和３－１０床間（價格為３０元／床），長期入住或淡季入住享有優惠。

特色服務：洗衣（２－６元／件），自行車出租（２元／小時或２０元／天），免費訂票送郵，提供打字復印及上網（２０元／小時）等。賓館下面的雪域餐廳和對面的雪域餐廳和對面的雪蓮藏餐都是由尼泊爾業主經營的餐館，提供藏餐、西餐等菜式。

攀多賓館

緊挨香巴拉賓館大門左側，為一名叫攀多的藏族女子和一老外合營的旅館，國外游客比較多。此旅館有很多自制的藏族手工藝品出售。

滿齋酒店

新建的酒店，位于八角街轉經道（八角南街３１號）上。２７間標準間，價格２６０元（旺）－１８０元（淡）；９間單間，價格１８０－１００元。配備衛生間、電視等設施。

特色服務：三樓上的屋頂花園環境舒適，可俯瞰大昭寺及拉薩古城全景，并設有旅游用品柜、寄存室。滿齋飯館提供中、西及藏式菜品。提供自行車出租、洗衣及免費送郵。滿齋酒店側巷有低廉的達夏旅館，最低有１０元／床的服務。

哈達花神旅館

新開的穆斯林特色旅館，非常干凈，位于大昭寺東面的拉薩大清真寺旁（東孜蘇路５號）。標準間１８０元左右，配備電視、衛生間和２４小時熱水服務；普通間２０元／床（外賓為３５元／床）。

特色服務：不提供酒水服務，入住游客無宗教身份限制。其餐廳為玻墻式建筑，共１４個桌位，提供中餐、西餐，外有露天茶座。可辦理赴尼泊爾旅游簽證。訂票及寄存免費，洗衣最高４元／件。

大吉酒店

位于林廓東路３４號，是１９９８年興建的大型涉外賓館。客房有藏式、中式豪華套房和標準間及三人間三種，價格中上。

特色服務：餐廳提供中、西、藏餐，可供２００人同時就餐。圣都夜總會有卡拉ＯＫ包間若干及歌舞大廳。還有桑拿健身中心，采用傳統桑拿手法和藏醫藥相結合方式，提供干蒸、濕蒸和藏藥浸泡。附設酒店茶房和屋頂花園。另有電梯、商務中心。

剛堅飯店

位于北京東路８３號。為一連鎖旅店，在日喀則有剛堅香巴拉飯店和剛堅果園飯店（位于扎什倫布寺對面），在樟木有樟木剛堅賓館。標準間１４０－１８０元；普通間為４床每間，４０元／床；套間３００元。客房內均配備直撥電話（市話免費）、有線電視、衛生間、２４小時冷熱水等。

特色服務：停車場巨大，提供寄存、洗衣、送郵、免費訂票。餐廳提供中、藏、西、意式菜肴，可供１５０余人就餐。往日喀則、樟木一線旅游同住剛堅飯店可享受較大的優惠。

和平飯店

位于江蘇路１０號。豪華標準間６８０元；標準間旺季２６０元，淡季１８０元；單間價格在標準間基礎上下浮２０元。有中央空調系統、電視、２４小時熱水等，可提供中、藏及西式餐點，還可提供傳真、復印、打字等服務。

自治區紅十字會招待所

位于娘熱南路４號（布達拉宮左側山腳下）。標準間６０元／床（同行及長住價），８０元／床（散客價）；三人間，３０元（同行及長住價），３５元（散客價）。

特色：洗衣（少量不給錢），服務員可免費打酥油茶，可與服務員打伙做飯。還可短期留房和寄存行李。

西藏軍區第二招待所

位于朵森路南端與江蘇路交界處。四樓四人間１５－２０元／床，二樓單人間４０元，三樓雙人間２５元／床，北樓三樓標準雙人間１００元。

特色服務：在此可訂購民航及軍（聯）航機票，軍航售票時間極短，需一早購買，只售次日機票，普通游客為１０００元售價（含機場建設費），早上有班車往機場。該招待所場地寬闊，入住安全，距大昭寺很近。

西藏教育賓館

位于江蘇路７號。標準間１８０元，單間１２０元（加床５０元），套間２８０元。均配備電話、電視、衛生間等。淡季可打８折。

特色服務：早餐一律免費，餐廳可提供川粵菜式。可洗衣、送郵、代訂票及打字、復印、傳真和上網，并可提供旅游咨詢。憑教師證和學生證入住可享有一定優惠。

吉曲飯店

位于北京中路１８號。標準間３２０元，單間２３０元，套房４２０元。配備電視、電話、衛生間（２４小時熱水）等。淡季時散客入住可打５折。

特色服務：送郵、代訂票免費，提供醫療、洗衣、打字、復印、上網。該酒店國外游客入住較多。內有旅游紀念品及旅游手冊等出售。

商業賓館

位于拉薩市康昂東路８號。賓館裝修古樸典雅，有濃郁的藏族風格。有標準間及豪華套房３５間（套），硬件標準已達到三星級。

貢嘎機場賓館

位于貢嘎機場內，條件尚可，適宜乘坐第二天一早班機的乘客入住。

民房或寺廟

隨處皆是，但多是短期行為。寺廟價格比較便宜，１０元５元即可湊合，但條件極簡。僧人大多比較熱情，肯主動與人攀談，好講價；民房最好是有較熟悉的人介紹，價錢也十分便宜。二環路以外的房子好幾間還帶院也不過七、八百元／月，長住最適宜。

交通

航空：西藏辟有國際及省際航線。與成都、北京、上海、重慶、西安、西寧、廣州、昌都、昆明以及尼泊爾加德滿都之間有航線，游客進出西藏非常便捷。西藏貢嘎機場位于拉薩以南100公里的貢嘎縣，市區到機場車程約需2小時，班車費用20元。人多的話可以考慮包的士，約收150-250元。另外機場還有從澤當或日喀則到拉薩的過路中巴，價格約20-30元。

公路：拉薩的國營長途汽車站位于民族路和金珠中路交界。這里的長途汽車線四通八達，東至八一、昌都、成都，西至日喀則、江孜及樟木，北通格爾木。　　拉薩至格爾木1165公里，車費262元；拉薩至澤當191公里，車費28元；拉薩至昌都1121公里，車費228元；拉薩至成都2415公里，車費443元；拉薩至日喀則280公里，車費40元；拉薩至樟木754公里，車費113元；拉薩至江孜264公里，車費38元。

中巴/市內吉普車：拉薩市內沒有大巴，滿街隨叫隨停的個體中巴和吉普車行走固定路線，票價一律2元，大部分線路以藏醫院為總站。

出租車：雖然拉薩城市非常小，但令人驚訝的是他擁有1500輛的士。在拉薩打的，上車時要議價，一般在市內10元也就夠了。

三輪車：可以講價，白天一般3－5塊，晚上要貴一點，加價1－2元。

自行車：很多賓館或旅館都有自行車可以出租，通常價格在每天20元左右。

貼士
1、一般人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。
2、個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅游鞋、手電、雨具、日常洗刷用品，以及抗高原反應藥物，治療頭疼、腹瀉等的常備藥物。西藏的早晚溫差大，太陽下山后氣溫下降得很快，所以建議要加帶外衣。
3、進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨你。剛到高原身體需要5-7天的適應時間，這段時間不宜遠行，最好就在拉薩附近游覽。此外，初到西藏時千萬不能洗澡，以免感冒；若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。
4、做旅行者的時候,請保護自然。

郵政

布達拉宮東邊的北京西路是拉薩市郵政局大樓，這里可辦理各種郵政業務。營業時間為9：00—18：00。西藏所有地區和縣都有郵政局或郵電所，規模較大的賓館、旅館也有辦理郵政業務。
拉薩市旅游局

電話：0891-6323632 0891-6323632

傳真：0891-6323632 0891-6323632
醫療系統一覽：
市人民醫院地址：北京東路
自治區人民醫院地址：林廓北路
拉薩工人療養院地址：北京西路
市衛生防疫站地址：林廓北路

金融保險機構
到西藏旅行最好帶足現金。拉薩有中行、農行、建行、郵政儲蓄，只有中國銀行有信用卡提現金業務的服務，其他銀行目前還沒有信用卡提現金業務。如果覺得帶很多現金不安全，到拉薩后，可以將現金存到上述銀行，用時再取。郵政儲蓄在西藏很發達，網點比較多。

建設銀行拉薩分行地址：羅布林卡路
農業銀行拉薩分行地址：林廓東路51號
中國銀行拉薩分行地址：納金路1號

餐飲

拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內的餐廳同時也供應尼泊爾和印度菜。每間菜館的價錢相若，惟川菜價格比內地貴。凱拉斯飯店旁水餃店里的水餃和林廓東路上全味大碗面的川菜都不錯。

西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路，幾乎每間旅店的餐廳都供應西餐。其中八廊學旅館餐廳所供應的西餐，水準不俗，值得一試；雪域旅館的餐廳懷舊氣氛甚好。雪域旅館斜對面，面向大昭寺廣場的剛吉餐廳，供應藏菜為主，雖然這里的耗牛牛排奇韌無比，不過這個二樓餐廳的無敵街景，的確值得一坐，一壺紅茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水餃，大昭寺眾生相，足夠讓人看上半天。

部分旅店附設藏式餐館，要是舍得掏腰包的話，位于北京中路，在布達拉前面的“雪神宮”乃上乘選擇，吃一頓正宗藏餐要百多元，這里的生牛肉可分拌汁和風干兩種吃法。也可嘗一下當地的酥油茶，在布達拉宮西側有許多茶攤，但不要喝甜的，那是哄老外的。宇拓路藏醫院旁邊的宮廷藏餐，牛舌、咖喱飯都很地道。

雪域餐廳的菜還不錯，就是太貴了。剛吉餐廳陽臺看大昭寺風景不錯，但是菜做得太難吃了，有關牛肉的最好都別點，無法嚼爛；糌粑無法下咽。在亞旅館對面有個叫“德吉”的甜茶館，很地道，3角/杯，全拉薩最便宜的。吃過慣當地飯菜的，可以到北京東路上找尋飯館，什么口味的都有。晚上建議到西郊夜市逛逛，可以吃到非常好的烤肉，火鍋等，價格便宜，在青年路上乘3路車可以到。勸你別去八角街上那個很有名氣的“瑪吉阿米”餐廳，雖然它在各個指南里非常有名，說是話環境一般，菜做的N難吃！