臺胞、臺灣人入藏證件及西藏旅游攻略介紹

在關閉了一年多之后，西藏于2021年6月重新對居住在中國大陸的臺灣同胞開放。我們已準備好為居住在中國大陸任何城市的臺灣游客安排西藏旅行和臺灣同胞進藏批準函的辦理。

臺灣人去西藏需要辦理進藏許可證，本文講述臺灣人赴藏旅行證件辦理及步驟。

臺灣朋友去西藏旅游，需要組團進藏，不能自助游。需要準備彩色掃描的臺胞證、護照，發email給組團社，該社提供辦理臺灣同胞進藏批準函。

臺灣同胞和外國人都需要辦理入藏函，并持有入藏函才能乘坐火車、飛機。到拉薩后，由組團社提供導游、住宿、用車等線路安排。

拼團游西藏，團友主要來自臺灣、香港、美國、馬來西亞、新加坡等，拼團請發送電郵至 info@57tibet.com

臺灣人入藏函

臺灣同胞申請入藏證（入藏函）簡要流程：

A、準備所需要的證件:

臺胞證正反面，臺灣居民身份證正反面，臺灣護照首頁，提前35天將掃描件或者直接拍照發送給我們，內容完整清晰即可）

B、請確定進出藏路線，行程時間、景點線路，接待標準及團隊人數，連同聯系方式（臺灣當地的手機號+00886 9開頭）提供給旅行社。旅行社將視具體行程給出此團隊的詳細報價，反饋給游客確認。

C、團隊行程確認后，由旅行社統一辦理進藏批淮函。辦理時間也要視行程內容來確定，一般常規行程需要20天左右的時間審核簽發，如去到非開放地區（注：雅魯藏布大峽谷暫未對外賓開放，請不要申請此地區旅游。），則需要35天左右的時間。考慮到與客人相關的機票、酒店、向導與車輛等旅游事項的安排預定工作，請盡可能早一些辦理申請手續，以便就入藏旅行線路、時間、地點等有關資料得到相應確認。

D、入藏批淮函申請簽發后，旅行社根據團隊行程情況將證件送達游客手中，火車進藏的團只需要批淮函傳真件（復印件）即可購票上火車，如飛機進藏團隊，旅行社需將批淮函原件以快遞形式送達游客手中，只有憑原件團隊成員才可登機進藏。

以上是臺灣人進藏許可證的申請步驟。樣圖如下,

2021年臺灣同胞入藏函、進藏批準函

臺灣人去西藏線路和景點限制說明：

1、只到拉薩、日喀則、納木錯景區的游客，只需要一張外國人入藏批準函（Tibet Travel Permit）就可以前往旅行。

2、林芝（巴松錯）、桑耶寺、珠峰等景區，除入藏批準函之外，還需要辦理外國人旅行證（Aliens' Travel Permit.），官方收取費用爲50元/人。

3、波密、然烏、山南（桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康）、乃東、加查、朗縣、阿里等邊境非開放地區，還需要軍區批件（Military Area Entry Permit），辦理時間需要半個月左右，所以去這些地方請提前20天以上進行團隊確認。

4、前往阿里托林寺、古格王朝遺址等，還另需獲得當地文物局許可（a permit from the local Cultural Antiquities Department）。

5、禁區：山南（藏王墓，拉姆拉錯，40號冰川）、林芝（雅魯藏布大峽谷、南伊溝）、亞東、錯那、昌都等不對外賓開放（No Entry）。

臺灣人去西藏旅游指南

臺灣人去西藏，有哪些是必須知曉的旅游指南，必須帶上的必備品有哪些？本文講述臺灣去西藏旅行攻略及必備品。

西藏旅游必備品

1.常備藥物：
第一當然是相當有名的紅景天，大家根據自己的自身情況決定需不需要紅景天。補充下紅景天要提前一段時間服用！
葡萄糖： 這個對緩解高原反應有一定作用！
暈車貼：由于西藏地域遼闊，大部分時間都會在車上度過，暈車加上高反會很難受
其他常備藥物可根據自身情況攜帶，如：外傷用的云南白藥、正紅花油、創可貼、紅藥水；喉嚨用的草珊瑚含片；清熱消炎的板藍根沖劑！

2.防曬用品： 拉薩被稱為日光之城，一頂不錯的帽子必不可少的，大家選擇的時候一定要選擇周圍都是大帽沿的帽子。同時墨鏡，防曬霜，唇膏等都可隨身攜帶

3.衣物的準備：西藏晝夜溫差大，常常一天可經歷春夏秋冬，建議洋蔥式穿衣方式，保暖的羽絨衣， 防風外套也需備上。

4.睡袋：睡袋不作為必備品，因為招待所一般都有提供棉被，如果擔心衛生的問題，可以自備睡袋。

5.濕巾： 西藏氣候干燥，在條件有限的地方，濕巾還是能發揮很大作用的

6.移動電源（帶電筒最佳）：有時候趕路會一整天在車上，手機當然是很好的消遣工具，有了移動電源不怕手機沒電。

臺灣人去西藏旅游小提示：

a、臺灣人在西藏不能自助游，就是說臺灣游客想在西藏游玩自由行，是不可以的。

b、在中國大陸的臺商去西藏，需要開具臺商協會的證明，邀請函。

c、在海外及在臺灣居住的臺灣人想去西藏旅游，可以咨詢西藏當地的旅行社，有專門的臺胞的散客拼團線路，可以join-in group tours的方式旅行。

d、任何去西藏的臺胞都必須辦理臺胞赴藏批準函，就是簡稱入藏紙，這個證件是個travel permit，由西藏當地的有授權資質的旅行社負責辦理。

e、部分的西藏景點未對臺灣游客開放，另外3月去西藏受限，請提前咨詢旅游公司，妥善的安排自己的旅行計劃，以及時間。 總之，臺胞游客去西藏，相對大陸游客，進藏手續上是相對麻煩一點，但是絲毫不影響臺灣去西藏的游客增多，中國大陸游客如需跟臺胞游客去西藏，需要單獨的組團，臺灣游客不能參加大陸游客的西藏散客拼團。

高山癥

高山癥又稱高地綜合癥、高山反應、高原反應

(高原反應的翻譯比高山癥更為貼切，這是一種人體到達高海拔地區所產生的一種反應，并非是疾病)

英文：Altitude sickness, acute mountain sickness (AMS)。 是指是人體在高海拔狀態由于氧氣濃度降低而出現的急性病理變化表現。 高山癥的形成是由于高度愈高,空氣愈稀薄,氣壓就愈低，因此人體所需要的氧氣壓力也隨之降低。 人體所需要的氧氣含量仍然不變,為了使血液中維持人體所需之含氧量,因此必須增加紅血球的含量。 但是人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間,因此在剛進入山區時,會因為高度突然增高,人體來不及適應。 而產生體內氧氣供應不足的情形,高度愈高、過渡時間愈短，產生的反應就愈劇烈。 這種生理反應一般稱為「高山病」或高原反應。

高山癥(高原反應)的癥狀

輕度癥狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、惡心、周邊水腫、全身倦怠等。

中度癥狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

重度癥狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。

進藏交通方式：搭飛機還是搭火車?

減緩高原反應最好的方式當然就是從低海拔地區慢慢上升到高海拔地區，讓身體可以逐步適應

許多人普遍認為，搭火車進拉薩是一個從低海拔慢慢上升到高海拔的一個過程，但是事實真的是如此嗎?請看下圖的海拔變化就清楚了

青藏鐵路沿途海拔變化

所以搭火車進拉薩并不能減緩高原反應，再加上車廂內屬于相對密閉的環境，空氣較差，乘車時間長，車廂內人多吵雜，常常都無法得到很好的休息，反而更容易引發高原反應的不舒適感覺。

搭飛機進拉薩，雖然是短時間從低海拔上升到高海拔，但是抵達拉薩后，馬上可以到酒店，得到舒適的休息環境，讓身體有足夠的時間跟能量慢慢調節與適應，即使產生嚴重的高原反應，也可以馬上得到專業醫生的治療。

因此，我們的行程安排上，第一天絕對是接機后，立即送到酒店休息，不安排任何行程，也建議旅客們，務必確實在酒店好好休息。

誰會有高山癥(高原反應)

任何人進入高原地區都有可能發生高原反應，和年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然關系。

長期以來，許多人對高原反應一直存在著認識上的誤解，有些人認為身體強壯或經常鍛煉的人耗氧量更高，因而高原反應也更加嚴重。一部分人認為進藏前應該加強鍛煉，另一部分人則恰恰相反，認為要停止鍛煉。

實際上這些說法都是沒有科學依據的，高原反應取決于先天的細胞攜氧能力，與身體素質好壞并沒有必然聯系。

要不要吸氧

許多人習慣用吸氧來緩解不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現，延緩了身體適應高原的時間。

如果只有出現輕微的高原反應癥狀，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體自行調解，會更容易適應高原環境。

輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。如果產生嚴重的高原反應癥狀，請務必立即通知導游，采取進一步的治療。

預防高山癥(高原反應)

保持良好健康的心態是預防高原反應最重要的關鍵，許多高原反應的癥狀可能是由心理作用而引起的，因為對高原有恐懼的心理，所以出現明顯高原反應癥狀的機率就比較高。

根據經驗顯示，兒童高原反應的適應過程往往比部分成人更短，有可能是因為兒童不懂得什么是高原反應，反而比較沒有心理負擔。

出發前兩周,務必要維持正常作息,不要熬夜,讓身體保持最佳狀態-->非常重要

出發前一周,開始服用紅景天膠囊,藥局有售,選擇單位含量較高的

不管是搭火車或是飛機,抵達后,一定要放松心情、放慢腳步

抵達第一天,身體尚未適應高原環境時,盡可能不要洗澡、洗頭

在拉薩停留2-3天,讓身體適應高原環境后,再開始走行程

多喝水,少量多次,同時可以入境隨俗,與當地人一樣喝酥油茶

不可暴飲暴食,細嚼慢咽,減少腸胃的負擔

注意保暖,日夜溫差大,不要感冒

慢慢呼吸、慢慢說話、慢慢走路、慢慢品嘗西藏的美

治療高山癥(高原反應)

輕微頭暈/頭痛:如果在可忍受范圍,轉移注意力,看看美麗的風景,身體機能調節后,癥狀會消失

嚴重頭痛或嘔吐:告知導游或拉薩工作人員,尋求醫療協助,吸氧、打點滴、服用適當藥品。

如果吃藥、吸氧氣、打點滴后,癥狀仍然無法解除,就必須立刻往低海拔處移動

哪些人不適宜到西藏旅游

嚴重感冒尚未痊愈者

心臟、肺臟、腦部、肝臟、腎臟等有嚴重病變者

剛做完手術，傷口及體力尚未完全恢復者

孕婦

醫生建議不宜前往者

臺灣人西藏游聯絡方式（目前在西藏為數不多可接待臺灣游客赴藏旅行的旅游公司）

臺灣人西藏旅游聯系方式：

電話：+86-?139 0891 8031

WeChat：+86-?139 0891 8031

電子郵件：info@57tibet.com

專門接待臺灣游客西藏旅游服務

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