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高原反應

高原反應

高原反應，是游客去西藏旅游首先要考慮的，中國西藏旅游攻略網為廣大游客提供全方位的關于高原反應預防知識和如何緩解高原反應，希望您能享受在西藏的旅游。

什么是高原反應?

高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的諸如胸悶、氣短、頭暈等自然生理反應。

高原反應的癥狀

輕度癥狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、惡心、周邊水腫、全身倦怠等。

中度癥狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

重度癥狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到啰音、以及發紺。

出發去西藏旅游前如何預防高原反應

保持良好健康的心態是預防高原反應最重要的關鍵，許多高原反應的癥狀可能是由心理作用而引起的，因為對高原有恐懼的心理，所以出現明顯高原反應癥狀的機率就比較高。根據經驗顯示，兒童高原反應的適應過程往往比部分成人更短，有可能是因為兒童不懂得什么是高原反應，反而比較沒有心理負擔。

a、出發前兩周,務必要維持正常作息,不要熬夜,讓身體保持最佳狀態-->非常重要

b、出發前一周,開始服用紅景天膠囊或高原安,藥店有售,具體用量聽醫生的

c、不管是搭火車或是飛機,抵達后,一定要放松心情、放慢腳步

在西藏旅行中如何應對高原反應

1、抵達第一天,身體尚未適應高原環境時,盡可能不要洗澡、洗頭

2、在拉薩或林芝停留2-3天,讓身體適應高原環境后,再開始走行程

3、多喝水,少量多次,同時可以入境隨俗,與當地人一樣喝酥油茶

4、不可暴飲暴食,一定要細嚼慢咽,減少腸胃的負擔

5、注意保暖,日夜溫差大,不要感冒

6、慢慢呼吸、慢慢說話、慢慢走路、慢慢品嘗西藏的美

如有任何身體不適，請及時與導游或工作人員聯系。

高原反應相關問答

西藏拉薩海拔多高和如何在拉薩適應高原反應呢？

答：很多國內外游客會關心西藏拉薩海拔有多高呢？大家不只是關心海拔的數字，其實大家擔心的是在拉薩能幫助適應高原反應嗎？答案是肯定的，因為拉薩海拔高度是3658米，這個高度還是比...

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